Expertos en la salud recomiendan disfrutar de las comidas típicas y dulces navideños solo en los días festivos (Nochebuena, Navidad, Año Nuevo y Día de Reyes), respetando una alimentación saludable en los días que hay entre medias, evitando el consumo excesivo de fritos, azúcares y alcohol.
Aconsejan realizar compras conscientes evitando tener en la despensa postres como turrones y otros productos tentadores, lo cual, afirman, no es psicológicamente saludable y dejando esos alimentos para su consumo solo en las fechas apropiadas.
Asimismo, recomiendan no hacer dietas estrictas en días previos ya que pueden provocar ansiedad.
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